небывалая жара уже неделю стоит в Актобе. Постоянная головная боль и вялость!
Да и просто очень жарко!
вот перечень советов специалистов как перенести необычайно жаркие дни лета:
1. Ограничьте прогулки по городу в дневные часы. Это примерно с 11.00 утра и до 18-19.00 вечера. Помимо того, что нещадно светит солнце, все окружающие предметы раскалены до предела.
2. Не выходите на улицу, не прихватив с собой прохладной воды и белого головного убора (шляпы или кепки).
3. Надевайте светлую одежду и обувь. Лучше носить одежду (блузы или рубашки) с закрытыми плечами, так вы убережете кожу от солнечных ожогов. Кроме того, ваша одежда отражает намного больше солнечных лучей, нежели ваша кожа.
4. Можно выходить на улицу под зонтом.
5. Если нужно срочно выйти в дневные часы в магазин или аптеку, намочите рубашку или платье водой с помощью пульверизатора. Пока ткань будет высыхать, вы будете охлаждаться (вспомните уроки по физике в школе).
6. Носите вещи из натуральных тонких светлых тканей. Ходить в синтетике в такое время опасно.
7. Берегите детей, особенно малышей до 3-х лет. Не возите их в коляске по солнцу, да еще и без головного убора. Организм малыша еще не окреп, и получить солнечный удар или ожоги ему очень просто.
8. Прежде, чем выходить на улицу, освежитесь в душе прохладной водой. Это очистит кожу, придаст вам сил и охладит вас на 10-15 минут.
9. Как питаться в жару? Питайтесь легкой пищей, не перегружайте организм жирами. Для того чтобы легче переносить жару питайтесь овощами и фруктами. Для придания сил лучше есть отварное мясо, рыбу. Если есть необходимость, употребляйте в пищу каши или ржаной хлеб.
10. Пейте правильно. Да-да, именно правильно. Не нужно "заправляться" ситро или пивом. Лучше выпить теплый или холодный зеленый чай.Сладкая газировка не утоляет жажду!!!

Да жара сильная 40 градусов днем спасает дома кондиционер,ночью тоже кондиционер

Можно разливного кваску выпить от жары

Еще можно взять банку налить туда холоднои воды и для лучшего эффекта поставить в холодильник от жажды хорошо помогает

В жару в принципе не рекомендуется пить холодное, потому что из-за резкой разницы температур мы не столько охлаждаем себя, сколько рискуем застудить горло. Питье должно быть либо комнатной температуры, либо тёплым.
такие же проблемы могут возникнуть и при кондиционере в квартирах.

А так сегодня дождик прошел лучше стало воздух освежился молния была страшная